そろそろ年末にさしかかり、また今年もダイエットできなかった。
という事を考えてしまっている人も多いかもしれませんね。
来年に向けて、ちゃんとダイエットをやらなきゃ！と思っている方も多いかもしれませんね。
と言うことで、今回は、そのダイエットにおいて、痩せるという仕組みについてをちょっと簡単ではありますが、考えてみたいと思います。
意外と、よくわかってない分野ですから、簡単にさらっとでもいいので覚えておきたいところですね。
ダイエットでは、食事を見直す事と、運動をする事が効果的ですが、では、なぜ摂取カロリーを抑えたり、運動をしたりすると痩せる事ができるのでしょうか？
通常、脂肪はぶどうの房のように毛細血管の周りに蓄えられています。
体を動かす為のエネルギーは、体に蓄えられた脂肪から使われます。
つまり、体内では、「食べる（カロリー摂取）→脂肪として蓄えられる→エネルギーとして使う」というサイクルが出来ています。
消費カロリーに対し、食べ物で得たエネルギーが多ければ脂肪として体の中にどんどん蓄積されてしまう事になりますね。
逆に、体内に入れる食べ物（カロリー）が少なければ、体に蓄えられた脂肪がどんどん使われていきます。
これが痩せる仕組みとなります。
ちなみに、ダイエットで1キロ痩せる為には、7,000キロカロリー分を消費しなければいけないと言われています。
例えば、1日500キロの摂取カロリーを減らす、若しくは、1日500キロカロリー分の運動をプラスする事ができれば、2週間で1キロ痩せる事ができるわけです。
こうやって見ると、結構大変だなぁと改めて思いますが、頑張っていきたいところですね。
PR
森田誠の犬のしつけのレビュー
犬のしつけ界の権威でもある森田誠氏のDVD教材についてのまとめです。
合成・石油系界面活性剤にNoを
最近何かと健康が叫ばれますが、界面活性剤を摂取しない健康法についてのまとめです
ストレッチポールの効果
ストレッチポールを使うとどういう効果が得られるのかのまとめ
ダイエッターと自負している管理人によるブログ（日記）です。ダイエットにまつわる情報や、気になるアイテムや人気アイテム紹介などの情報発信から美や健康をテーマにした事まで、幅広く、だらだらと日々つぶやく徒然日誌です。